(Entendendo  a Depressão.) Leitura        

1.1 No começo, a depressão pode parecer uma tristeza muito forte.
Entretanto, ao contrário da tristeza, a depressão persiste, vai piorando e
faz quase todo mundo notar que alguma coisa mais séria está
acontecendo. E… atenção: qualquer pessoa pode manifestar depressão!
A depressão pode ter muitas causas, que variam em cada caso. Essas
causas podem ser decorrentes de problemas físicos ou psicológicos, que
vão desde alteração dos hormônios (em razão das mudanças que ocorrem
com a idade ou depois de um parto); intoxicação por veneno utilizado nas
lavouras (de café ou na horta) ou nos animais. Uma causa muito comum
que pode desencadear depressão é a perda de uma pessoa querida. Todas
essas causas podem levar alguém a manifestar a depressão.
Por isso, é bom saber que a Depressão é um problema de saúde, de
natureza psicológica ou psiquiátrica, que leva a uma alteração no modo de
ser da pessoa. Geralmente, a depressão retira a disposição para fazer as
coisas que a pessoa tem costume de fazer, trazendo crises de choro,
sentimentos muito ruins, dores no corpo sem motivo físico, modificação no
apetite e no sono e, também, na capacidade de acreditar no futuro ou de
fazer planos positivos.
Em casos mais graves, a pessoa com depressão pode ter alucinações (ver
ou ouvir coisas), ter delírios (cismas sem fundamento, acreditar que alguém
quer lhe fazer mal) ou até tentar se matar.
PARA QUEM MANIFESTA DEPRESSÃO 

1.  
2. 1.2 Como um adoecimento, a depressão costuma ser tratada com remédios.
   Entretanto, também é bom saber que, ao contrário das doenças como
   pressão alta, diabetes ou pneumonia, além de remédios, o tratamento
   pode envolver outros tipos de atividades, como a terapia, que pode ser
   individual ou em grupos. Essa terapia é feita com psicólogo, psicanalista
   ou psiquiatra com formação para isso. Por isso, para tratar depressão é
   preciso mais que remédios. É preciso acompanhamento de um
   profissional de saúde
3. .
4. Atenção: o uso dos remédios tem que ser levado a sério! Interromper
   antes da hora e sem orientação médica ou profissional pode piorar os
   sintomas. Um tratamento bem feito tem mais chances de levar a pessoa
   a uma melhora total. Sabemos que a melhora é íntima, mas tem hora
   certa para a pessoa deixar, ou não, a medicação. Para ajudar no
   tratamento, deixe essa orientação para quem entende dos remédios, que
   são os profissionais responsáveis.
   
5. É bom saber que, ao mesmo tempo em que os remédios ajudam no
   tratamento da depressão, eles podem causar alguns efeitos colaterais,
   que atrapalham outras coisas no organismo. Por isso, ao invés de largar o
   remédio, é importante conversar direitinho com o médico ou psicólogo,
   explicar o que está sentindo e o que está se passando com você. Assim, o
   paciente ajuda o médico/psicólogo a atuar melhor e, se for preciso, o
   remédio será trocado por outro, até que se possa encontrar um remédio
   que dê mais certo. Saiba que sempre tem um remédio apropriado para a
   pessoa.
   PARA QUEM JÁ MANIFESTOU DEPRESSÃO
   
6. Quem já enfrentou uma manifestação de depressão costuma ter medo de
   voltar a sentir as mesmas coisas. Do mesmo jeito que qualquer pessoa
   pode manifestar depressão em qualquer fase da vida, qualquer pessoa
   pode ter mais de uma manifestação, mas isso depende do que causou a
   depressão da primeira vez e do modo como foi feito o tratamento. Nesses
   momentos temos de nos perguntar: será que estamos dando motivo para
   ela voltar a se manifestar?
   
7. Assim, vemos a importância de não abandonar o tratamento antes da
   hora. Na depressão podemos aprender muita coisa. A depressão também
   ensina a lidar com os problemas, a modificar os pensamentos e a viver a
   vida de outra forma. Aprendemos a contar com as pessoas que gostam da
   gente ou que nem pensávamos que gostavam tanto da gente. No
   tratamento podemos descobrir, também, de que e de quem gostamos.
   Por isso, o retorno da depressão depende do que a pessoa aprendeu com
   a depressão. Tudo o que se vive é uma oportunidade para refletir e
   aprender a viver melhor. Então, por que ter medo: se ela voltar, enfrente
   novamente!
   PARA QUEM NUNCA MANIFESTOU DEPRESSÃO
   
8. Depressão não é fraqueza, nem relaxamento, nem manha, nem
   chantagem emocional. Depressão não é coisa de quem não tem fé ou de
   quem não acredita em Deus. Que fique bem claro: qualquer pessoa pode
   vir a apresentar depressão! E mais, quem manifesta um problema
   emocional, psicológico ou psiquiátrico é uma pessoa como todos nós e
   não é pior que ninguém.
   
9. Uma das causas da depressão são as frustrações, as contrariedades e
   os aborrecimentos, o que todo mundo pode ter na vida. Nem sempre é
   possível evitar essas coisas, mas se puder evitar, é melhor. Se não tiver
   jeito de evitar, aceite, pois todos podem passar por isso. Pensar assim
   também ajuda. E pode ajudar mais ainda ter bons amigos, distrair as ideias
   e pensar positivo: isso nem sempre resolve os problemas, mas deixa a vida
   mais leve.
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10. Sonhar com o futuro é importante, mas é preciso tomar cuidado com
    os sonhos: querer coisas impossíveis ou pensar grande demais pode gerar
    mais contrariedade que satisfação.
    PARA QUEM CONVIVE COM QUEM APRESENTA DEPRESSÃO
    
11. Antes de falar para quem está chorando, que deve parar de chorar,
    por que não ouvir a pessoa e procurar saber por qual motivo ela está
    chorando? Se a pessoa já está mal, não ajuda insistir com ela para que
    melhore e reaja, como se, nesse momento, dependesse apenas de seu
    esforço. Nesses momentos, compreender, apoiar, cuidar e respeitar é
    mais importante que estimular. O estímulo pode vir aos poucos, quando
    se nota que a pessoa já começa a reagir com o tratamento.
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12. Se possível, procure acompanhar a pessoa no tratamento, conhecer
    os remédios que ela toma e observar se ela vai melhorando ou não,
    principalmente para evitar alguma tentativa de autoagressão ou até
    suicídio. É bom saber da importância do tratamento, pois algumas pessoas
    optam por essas autoagressões na expectativa de se livrar dos desafios do
    sofrimento e das aprendizagens pelas quais está passando. Se for preciso,
    converse com o médico ou profissional responsável pelo tratamento e
    peça dicas de como lidar com a situação.
    PARA TODO MUNDO
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13. A vida é cheia de momentos bons e ruins. Por isso, não é nada realista
    acreditar que a vida vai ser só boa e não aceitar os momentos ruins. Estar
    preparado para a possibilidade de frustrações é a melhor maneira de lidar
    com elas.
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14. Não há escola para a vida melhor que a própria vida: viver se aprende
    vivendo. A gente aprende com as situações boas, mas também com as
    ruins. Pensando, conversando e trocando ideias todos aprendemos mais.
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15. Aprender a viver é estar preparado e saber enfrentar os momentos
    difíceis e continuar querendo mais momentos bons. Pense nos bons
    momentos que você já teve e o que de bom havia neles. Tente fazer com
    que esses momentos aconteçam outras vezes. Nem todo momento bom
    precisa de dinheiro, de festa, de novidade ou das mesmas pessoas. Quem
    disse que a gente não pode ficar satisfeito(a) com coisas simples?
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16. Se a situação estiver muito difícil, tenha humildade, procure ou peça
    ajuda. E…, sugestão, uma prece também pode nos fazer bem.
    Projeto Popularização da Ciência, Saberes e Práticas 
17. Projeto O Soltar.